29/11/2012

Top 3 makes - passo a passo



27/11/2012

Proteja seus Labios

Lips_large
Bom meninas o verão está chegando, e a preocupação com a proteção solar também, e como nossos lábios se delicados já que são constituídos por uma fina camada de pele, necessitam de uma atenção 
especial. Quando você se expõe de mais pode aparecer manchas, rachaduras e outros problemas.
Só o uso do batom não irá proteger os lábios contra essas agressões, a única maneira é usar um protetor labial, usando da mesma maneiras que os hidratantes labiais e retocar toda vez que se expor e pode ser usado tanto por mulheres quanto homens enfim algumas sugestões é o Bloqueador solar labial da Nivea, custa em média R$ 13,00, o da Avon R$10,00 ou o da Mary Kay um pouco mais caro, porém muito bom, custa em média R$ 21,00. Bom não esqueçam também de esfoliar, beijos!

26/11/2012

It Girl: Olivia Palermo

118204.jpg



Olivia é filha de um milionário do ramo imobiliário; ela morou por um tempo em Paris antes de retornar aos EUA aonde ficou conhecida por ter, supostamente, mandado um e-mail para os círculos sociais mais famosos de NY pedindo para ser amiga deles e ser chamada para as altas festas da sociedade nova iorquina. Tal assunto virou capa de várias revistas e é, até hoje, negado pela mesma. Porém a fama mundial só veio junto ao programa The City exibido no canal Multishow no Brasil. O programa mostra seu dia-a-dia como socialite e relações publicas da ELLE americana e anteriormente RP da marca Diane Von Furstenberg.









Bom meninas espero que tenham gostado, mais quem é as suas it girls favoritas? 




24/11/2012

Unhas para semana:

Oi meninas, tentei diversificar para não ficar em um estilo só e dá pra todas se inspirar, as fotos foram retiradas do Flickr coloquei tag nas que não tinham e tal, enfim espero que gostem *-*






Gostaram? Eu amei a da Anna Leticia (o da nuvem) se eu tivesse cordenação motora suficiente eu faria HAHA 

22/11/2012

Dicas para usar o autobrozeador






O autobronzeador é uma ótima opção para as meninas branquinhas que estão sem tempo pra pega sol, são saudáveis, seguro e eficaz simples e semelhante a outro creme qualquer  além disso evitar manchas e aquele efeito artificial
    COMO USAR:
    • primeiro faça uma esfoliação corporal  para deixar a pele uniforme 
    • seque bem a pele 
    • passe um hidratante corporal e em seguida o autobrozeador aguarde alguns minutos  antes de se vestir e evite roupas justas
    • a coloraçao bronze começa a parecer logo  após as primeiras duas horas, mas antige o máximo em 24 horas



    Eu não preciso usar mais algumas amigas minhas usaram e recomendar:

    Loção em gel autobronzeadora, Avon sun R$ 21,00
    Emulsão autobronzeadora, Natura Fotoequilibrio, R$ 40,00
    Autobronzeador Soleil, Racco, R$ 45,00

    19/11/2012

    Chá verde, já!


    Os beneficios do chá verde é  bastante conhecido mais pra quem não conhece ai vai a 8° maravilha:

    • Ajuda na perda de peso
    • Previne a morte prematura
    • Melhora a memória
    • Reduz os níveis de colesterol
    • Controla os níveis de açucar no sangue
    • Reduz pressão arterial

     E ainda por cima hidrata como a água e deixa a pele macia e iluminada. Tá mais que na hora de começar a tomar né? ai vai a receita:


    1. Deixe a água no fogo até começar a juntar minúsculas bolhas de ar, logo antes da fervura . A temperatura ideal é de 70 a 80oC.
    2. Nesse ponto coloque a água no recipiente onde a infusão será efetuada e mergulhe a erva.
    3. Deixe a infusão correr por, no máximo, cinco minutos e coe a erva.
    4. Beba o antes possível, sem pressa.

    17/11/2012

    Quote do dia:



    Sempre quis alguém que me ouvisse. Não as bobagens que falo de vez em sempre. Mas o que minha alma não sabe dizer. Que fizesse esforço para captar tudo que não sai da minha boca.
    Clarissa Corrêa 

    13 Dicas para Emagrecer

    • Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos.
    •  Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer e se conseguir ainda vá conversando com você mesma "mastigando bastante mais um pedação de carne" e por ai vai 
    • Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que você coma demais (Bons exemplos: Barrinhas de cereal, biscoito integral...)
    • Apimente a refeição. A pimenta ajuda a acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de chá na sua comida
    • Controle seus sentimentos, não vai comer chocolate pensando que vai passar.
    •  Faça 30 minutos diários de atividade física
    • Beba muita, mas muuuuuita água.
    • Estipule horários para as refeições.
    • Beba chá verde e chá branco
    • Reserve as preparações mais leves para o jantar
    • Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
    • Leve o limão, para cozinhar ou temperar
    • Perder peso com a ajuda de uma alimentação saudável não se baseia exclusivamente na comida, as bebidas também têm de ser consideradas! Nem todas as pessoas têm noção da quantidade de calorias que bebem diariamente, seja em forma de refrigerante ou de sumos artificiais, por isso, investigue!
              É isso amores, boa sorte pra todos e como anda a sua dieta? 

    Pro dia: Bebês fofos *--*







    Pra quem não tá vendo direito  as fotos estão com a tag "baby-pics"

    15/11/2012

    Looks: Jéssica Torres


    Jéssica Cristina Alves Torres, nascida em 24/05/1993 no Rio de Janeiro, modelo e atriz, namorando, sua comida favorita é a japonesa, animal de estimação favorito cachorro e ama sua família e seus amigos.


    Uma frase: " Youth's like diamonds in the sun and diamonds are forever" 
    It girl nº 1: Miroslava Duma com toda certeza! 
    Praia ou Campo: Praia! 
    Qualidade: É difícil falar alguma qualidade né? Hahaha, mas acho que eu sou muito companheira.
    Defeito: Chorona, emotiva demais. Choro até com propaganda de detergente. 













    13/11/2012

    Destinos para Reveillon

    Bom Guys toda semana postarei um destino novo para ajudar vocês  a escolher o destino (se já não escolheram é) enfim prometo postar  viagens em conta tanto pra classe C quanto pra A e o destino de hoje é... 
    Minha cidade Salvador! Dela entendo muito bem pra contar para vocês. 



    Tem queima de fogos que duraa muuuito sério vocês vão cansar, tem o por do sol na Barra, tem Acarajé, feijoada e muitos shows muuuitos até demais também é festa todo dia tanto dia de semana quanto fim de semana, imaginem então no ano novo? tem vários cantores baianos e também de fora  em várias praias Indico: O pelourinho com sandálias baixinhas e confortável  porque anda demais porém vale a pena, Praia de Arembepe, Por-do-sol da Barra, Abaeté ( acho que escreve assim), ilha de itaparica mais é tantos que eu nem sei exatamente o que recomendar mais enfim é isso eu espero todo mundo aqui e Tem pacote na CVC para 8 dias super em conta,  beijos!



    Quote Do Dia:



    As pessoas são tão previsíveis. Querem tudo o que não tem, enjoam de tudo que 
    conseguem facilmente e só valorizam depois que perdem.

     William Shakespeare

    12/11/2012

    Looks: Mariana Sampaio


    Estreando "Looks" pela Mariana Sampaio, 16 anos, paulista, é apaixonada por moda, beleza, fotografia, teatro e é baixinha (nossa  triste realidade) ele mede 1,60.




    Um vicio: pulseiras

    Não vive sem: família
    Um filme: Dear John
    Uma frase: "protect me from what i want"
    Praia ou Campo: praia
    Qualidade: sinceridade e companheirismo
    Defeito: sou meio impaciente e nervosa
    Cor preferida: branco
    O seu perfume: Chanel
    Se inspira em: na hora de me vestir me inspiro em alguns blogs. 
    e tenho meu pai como inspiração e exemplo de vida
    Uma musica: Beautiful lie- Yoav 
    Marca preferida: não tenho nenhuma
    Nunca usaria: sapatos com o salto transparente







    10/11/2012

    Pra viver

    Exercicios para Barriga

    Verão tá chegando hora de perder as gordurinhas localizadas para ficar bem no bikini, abaixo mostrarei alguns exercicios em gifs super fofos que eu achei HAHA enfim em breve posts para vocês entenderem que não é só exercicios que darão resultados porque pra perder peso 70 % é alimentação.

     Neste primeiro este primeiro exercício vai fortalecer os abdominais inferiores.

      Exercício para Fortalecer os Abdominais
    • Deite-se de costas com os joelhos dobrados. Coloque a toalha na parte inferior das costas. Mantenha as costas pressionadas contra a toalha.
    Aperte os músculos abdominais e mantenha a contração.
    Em um movimento continuo, estique a sua perna esquerda, faça uma pausa, e volte para a posição inicial. Faça o mesmo com a perna direita. Deixe os seus calcanhares deslizar pelo chão.
    Mantenha os abdominais contraídos enquanto troca de perna.

    Levantamento de Perna para Fortalecer os Abdominais
      



        Com o segundo exercício para fortalecer os abdominais você vai trabalhar os abdominais centrais e superiores.
    Comece a dobrar uma perna mantendo o pé no chão.
    Levante a outra perna do chão, com o joelho dobrado para ativar os abdominais.Este exercício é básico, mas essencial para o próximo passo.Quando você conseguir fazer este exercício, pode aumentar a dificuldade levantando a perna sem estar dobrada.






    Abdominais para Tonificar a Barriga

         Este é o exercício de abdominais mais conhecido e mais simples Para fazer o exercício siga os seguintes passos:
    Deite-se no chão ou num banco com os joelhos dobrados e as mãos atrás da cabeça. Mantenha os cotovelos para trás e fora do campo de visão.A cabeça deve estar numa posição neutra com espaço entre o queixo e o peito.
    Liderando o movimento com o queixo, movimente o peito para cima, contraindo os abdominais e levantando os ombros do chão ou do banco.
    Lembre-se de manter a cabeça e as costas numa posição neutra. A hiperextensão ou hiperflexão pode causar lesões.



    Abdominais Obliquos para Tonificar a Barriga
    • Este exercício é parecido aos abdominais simples, mas é mais difícil porque tem um movimento de rotação para trabalhar os abdominais oblíquos.Comece colocando o seu pé esquerdo por cima do seu joelho direito e mantenha as mãos atrás da cabeça.Levante os ombros do chão e torça para que o seu cotovelo direito tente tocar no seu joelho esquerdo.Volte à posição inicial e faça as repetições necessárias.Repita para fazer o outro lado.


    Abdominais de Bicicleta


    Deite-se de costas com os joelhos ao nível do peito e com os braços no chão.

    Alterne a extensão das pernas, estendendo uma perna até ficar direita e enquanto recolhe uma perna comece a estender a outra.
    Continue a repetir o processo – parece que está a andar de bicicleta – até fazer as repetições necessárias.
    Mantenha as costas direitas durante o exercício. Se você não consegue manter as costas direitas deve reduzir a extensão das pernas.








    Rotação de Ancas para os Abdominais

    Apesar de este exercício não ser tão difícil, é bom para trabalhar bem os abdominais oblíquos de forma calma. Uma boa técnica é deixar um este exercícios para o fim do treino quando estamos com menos energia.
    Sente-se em cima da toalha dobrada.
    Levante as pernas do chão e mantendo-as juntas comece a rodá-las num movimento circular.
    Continue a repetir o movimento até chegar às repetições desejadas.






    Um bom treino consiste em fazer 10 a 15 repetições e três a quatro séries de quatro exercicios. Para começar pode escolher três exercicios e tentar fazer 10 repetições. Se não conseguir então deve continuar a fazer três exercicios até conseguir fazer 10 a 15 repetições, ai você adiciona mais um exercicio. Esses treinos devem ser feitos no minimo 3 vezes por semana, Boa sorte!

    08/11/2012

     Tabela calórica: Atividades do dia-a-dia
    • Faxina em casa:  189/hr
    • Lavar louça: 126/hr
    • Careegar sacolas de compras: 126/hr
    • Assistir televisão: 63/hr
    • Dirigir:  63/hr
    • Ficar em pé em uma fila:  63/hr
    • Falar reclinada no telefone: 63/hr
         E o melhor tanto pro corpo quanto para Natureza... Plantar árvores: 252/hr


          Tabela calórica: Esportes e Lutas
    • Judô: 630/hr
    • Jiu-Jitsu: 630/hr
    • Caratê: 630/hr
    • Tênis: 504/hr
    • Surf: 189/hr
    • Patinação no gelo (acelerado): 567/hr
          Tabela calórica: Malhar
    • Ioga: 252/hr
    • Ciclismo moderado: 504/hr
    • Esteira: 378/hr
    • Hidroginástica: 252/hr
    Para saber a queima calórica de mais exercicios: Calculadora Boa Forma

    05/11/2012

    Top 2 filmes pra semana


    Lola


    O filme é sobre a adolescente Lola, 15, que no dia de seu retorno à escola não parece estar feliz. Arthur, seu namorado, a provocou dizendo tê-la enganado durante o verão. Para complicar, Lola tem uma relação complicada com sua mãe, Anne, com quem o diálogo parece impossível. Mas os acontecimentos farão com que o amor entre mãe e filha reapareça.


    O Morro Dos Ventos Uivantes 

    A nova adaptação do romance clássico de Emily Brontë mostra a história de duas gerações das famílias Earnshaw e Linton, enquanto suas fortunas se entrelaçam numa complexa trama, dominada pelo ardente relacionamento entre dois amantes amaldiçoados, Heathcliff e Cathy. Heathcliff é um jovem adotado por uma rica família na Inglaterra. Com o tempo, ele nutre uma obsessão por Catherine Earnshaw, sua irmã adotiva. Quando descobre que ela irá se casar com Edgar Lindon, Heathcliff resolve fugir para fazer fortuna, para que no futuro possa retornar e conquistá-la. (Citação do Filmow)

    Link para asistir online dublado

    Tá na hora do Neon!

    Sabemos muito bem que verão 2013 é Neon! Todo vai vai arriscar e tenho certeza que vão causar... (só não exagerem HAHA) mais é bem tranquilo combinar as cores neon, vocêspodem usar por exemplo biquini neon com saída de praia branca e usar duas tendências neos e transparência, isso mesmo, vamos lá que o verão tá chegando


    biquini da Roxy

    Inspiração para malhar!

    Começando agora já para inspirara vocês para o projeto verão 2013, 
    já estou preparando um post pro verão, aguardem hein!







    Alguns imagens foram retiradas do Amorume
    retirei os créditos da imagem porque crio padrão de tamanho,
    enfim é isso e visitem o blog é perfeito, beijos!



    Layout: Bia Rodrigues | Tecnologia do Blogger | All Rights Reserved ©