17/11/2012

13 Dicas para Emagrecer

  • Monte um bom prato de salada antes de partir para a comida quente. Assim, você estará mais saciada quando for se servir dos alimentos mais calóricos.
  •  Tenha calma para comer. Não faça suas refeições de pé ou em frente à televisão. Sente-se em um local tranquilo e faça desse um momento de prazer e se conseguir ainda vá conversando com você mesma "mastigando bastante mais um pedação de carne" e por ai vai 
  • Faça lanches entre as refeições. Comer de 3h em 3h acelera o metabolismo e evita que você coma demais (Bons exemplos: Barrinhas de cereal, biscoito integral...)
  • Apimente a refeição. A pimenta ajuda a acelerar o metabolismo, basta acrescentar duas colheres de chá na sua comida
  • Controle seus sentimentos, não vai comer chocolate pensando que vai passar.
  •  Faça 30 minutos diários de atividade física
  • Beba muita, mas muuuuuita água.
  • Estipule horários para as refeições.
  • Beba chá verde e chá branco
  • Reserve as preparações mais leves para o jantar
  • Evite manga, abacate e uva, pois são muito calóricas.
  • Leve o limão, para cozinhar ou temperar
  • Perder peso com a ajuda de uma alimentação saudável não se baseia exclusivamente na comida, as bebidas também têm de ser consideradas! Nem todas as pessoas têm noção da quantidade de calorias que bebem diariamente, seja em forma de refrigerante ou de sumos artificiais, por isso, investigue!
          É isso amores, boa sorte pra todos e como anda a sua dieta? 

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3 comentários:

  1. Com certeza, se seguirmos todas estas dicas iremos emagrecer. O duro é ter disciplina para fazer tudo isto, nesta correria do dia a dia!
    Beijos!!!

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    Respostas
    1. Realmente tem que ter muita força de vontade haha

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  2. Amei as dicas, super importantes, o mais difícil para mim é comer devagar, mas vou tentar, amei seu blog, parabéns e já estou seguindo, crisdicas.blogspot.com.br

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